הגוף האנושי הוא מערכת מורכבת ומרתקת, הכוללת רמה גבוהה של שילוב בין מערכות הפיזיולוגיות, הנוירולוגיות והפסיכולוגיות. בשנים האחרונות עדיין בולטת הערכה של חשיבות הפעילות הגופנית והתנועה על הבריאות הגופנית והנפשית. עם התפתחות המחקר הקוגניטיבי, גם הבנתנו לגבי הקשר בין הזזת הגוף ובריאות לבין תפקודים קוגניטיביים ואיזון התרחבה.
הקשר בין הזזת גוף ותפקוד קוגניטיבי
מחקרים רבים העסיקו בקשר בין הזזת הגוף והתפקוד הקוגניטיבי, המתייחס לתהליכים כגון תחושה, תשומת לב, זיכרון, תכנון ואינטליגנציה. במהלך פעילות גופנית, המוח מקבל אינפורמציה מהמערכת הגופנית והחיצונית. תרומת המידע הזו מסייעת למידע הקוגניטיבי בכלל, ובפרט בתכנון פעולות, טיפוח זיכרון ויכולת להתמקד במשימות מסוימות. ניסויים מדעיים מראים כי תרגול גופני קבוע וסדיר יכול לשפר את יכולת הריכוז, היכולת למתן תשומת לב והמהירות הקוגניטיבית. בעקבות התנודה בפעילות הגופנית, יש תיקון בפעילות הנוירוטרנסמיטרים ובאקטיבציות חשמלית במערכת העצבים המרכזית, שמשפיעים על הקשב והמהירות המוחלטת בביצוע משימות.ההשפעה על איזון ותיאום
איזון הוא יכולת הגוף להתמקד בתנועה או משימה מסוימת ולשמור על יציבות. תפקוד זה חשוב במיוחד בפעילויות גופניות מאתגרות כמו רכיבה על אופניים, שחייה, טיפוס ועוד. תכנית אימונים מותאמת היטב יכולה לשפר את היכולת לתפקד ביעילות, לשמור על יציבות ולהפחית את סיכון הפציעות. מאמץ פיזי גבוה דורש תיאום מדויק בין מערכות החוט השדרה והגוף, וזאת מטעם שביעות רצון הקורדינציה והתיאום תשפר את הביצועים בזמן התרגילים. כך יתאפשר למנוע פציעות מיותרות ולהגביר את היכולת הגופנית. חשיבותה של אימון קורדינציה ותיאום בתכנית האימונים נכונה עומדת בצמצום הסיכון לפציעות, כיוון נכון של הגוף בשטח ובתנאי משתנים ואופן שמירה על פעולות מניעתיות.
